Гасить экран

Прочитал у Дмитрия Смакотина описание одного интересного ментального способа наведения порядка в голове.

Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина — «мысли о прошлом», средняя корзина — «мысли о настоящем», а правая корзина — «мысли о будущем». Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом — помещайте ее в левую корзину, если вас «одолевают» мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту — помещайте их в среднюю корзину.

Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.

Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.

Сам я поступаю немного по-другому. Стараюсь представить на внутреннем экране картинку в цвете и со звуком, а потом «гашу экран». У меня так резко гаснет экран телевизора, когда я нажимаю кнопку отключения. После прочтения одной из книжек про НЛП, я пробовал представлять экран как в кинотеатре. Плавно отключать цвет, звук и плавное отключение. Для меня более рабочим оказалось именно резкое гашение.

Разглаживаю экран.
Нелинейный монтаж.