Через сайт Лотоса познакомился с работами Робина Шарма. Интересно почитать «200 уроков жизни». Подходить к подобному чтению надо как к поводу для размышления, а не руководству к действию. Многое можно просто не читать, но если захотеть во всем можно найти положительное зерно.
4. Метод резиновой ленты. Попробовал. Забавно получается. Главное четко определить, что для вас неправильные мысли. Хочу испытать его в борьбе с использованием нехороших слов.
5. Сам пришел к тому, что надо перебарывать свое раздражение, когда звонит мобильный телефон. Стараюсь не смотреть на высвечивающийся номер и в любов случае отвечать максимально приветливо.
6. Пытался вспомнить, где я читал про мыслекарточки и систему оценки эффективности прожитого дня по их количеству.
7. Я предпочитаю заниматься планированием и прочими обязательными делами в субботу. В воскресенье мне легче на душе, если надо мной не довлеют невыполненные дела.
8. Абсолютное попадание, качество жизни – это качество вашего общения. Надо лишь учесть и общение с самим собой.
9. Концентрироваться на цели, а не на результате. Понятно, поэтому и перешел на планирование по направлениям.
10. Хорошая идея чаще смеяться, только я уже отвык. Научился смеяться «про себя». Недавно ходил с сыном в кинотеатр. Гоготание окружающих раздражало. Воспринимал его как покушение на мое спокойствие.
11. Хороший совет зажигать во время чтения свечу.
12. В этом году несколько раз совершал по утрам пешие прогулки. Совет счета во время ходьбы использую давно. Мне это помогает поддерживать ритм, «разгружает голову».
13. Ежедневные медитации. Практикую давно, перечитал кучу книг, поле чего пришел к собственному пониманию их назначения. Надо четко представлять, желательно проговорить или прописать, чего мы хотим достичь «на выходе» от занятий медитацией. Для меня это прежде всего возможность ощутить расслабленную собранность, настрой и представление того, что надо сделать за день.
14. Очень красивая метафора «молчание – это пространства меду решетками, которые держат клетку. Часто думаю о роли пауз.
15. Про принцип 60/40 прочитал впервые. Высчитать пропорции конечно же маловероятно, но « в цифрах» необходимость больше слушать, чем говорить, воспринимается лучше.
17. Я стараюсь планировать день вечером перед сном, а утром пробежаться по списку. У меня уже давно выработалась привычка, периодически открывать ноутбук и проглядывать план на день, неделю, месяц.
21. Достаточно распространенный подход про интерпретацию событий. Сейчас испытываю симоронский подход к переименованию и благодарению.
25. Конкретно прописано «не обсуждайте свое здоровье, финансовое положение, личные проблемы с неблизкими людьми». Увы, у меня иногда пробивается.
29. Произнесенное слово имеет огромное значение на ум. Я долго посмеивался над подобными утверждениями. Потом стал обращать внимание на внутренний диалог, задумываться над тем, как я хвалю и ругаю себя. Одно время. После прочтения книжек самонастроях Сытина записал себе аудиокассету с собственными автопожеланиями. Через неделю наговорено въедается в подсознание намертво.
39. Упражнение «Двухминутный ум» я проделываю не со стрелкой часов а с воображаемыми предметами. Вчера попробовал с часами, тоже хорошо отвлекает.
77. Самый спорный пункт о том, что не стоит ни с кем обсуждать свою работу над самосовершенствованием личности. Мне моя «Работа над собой» не мешает.
84. Много раз читал про подобный способ борьбы с неприятностями. Надо будет попробовать. Только сжигать лист с написанными на нем проблемами не мысленно, а наяву.
168. Я таким образом как-то выписывал фамилии людей, с которыми хотел познакомиться. Из четырех, с двумя «совершенно случайно» познакомился в течение полугода.
181. Черты сильного характера.
- Точность и ясность мысли и речи
- Изящные и мягкие манеры
- Сила и привычка самоанализа
- Сила личностного роста
- Способность добиваться осуществления своих целей и мечтаний
Я бы добавил уверенность в себе и умение наслаждаться каждым днем жизни.