Часто приходится избавляться от тревожных мыслей. Я пытаюсь справляться с подобными ситуациями так. Мысль просто надо выпустить наружу из замкнутого пространства нашего внутреннего «Я». Энергию мысли придают эмоции. Чаще всего эмоции отрицательные. Самые гнетущие эмоции: страх, тревога, вина. Сама по себе любая мысль безопасна, вредны лишь последствия этой мысли. Переживать о том, что уже случилось глупо, тревожиться о том, что ещё не произошло непродуктивно. В настоящем может тревожить вина. Я в таких случаях извиняюсь, если это возможно, либо извиняю себя сам. Самого себя я могу простить, с условием, что данная моя оплошность или проступок были мне уроком. Мне помогает именно это ощущение спины, упёртой во что-то прочное и твёрдое, сквозь которое не доносятся треволнения из прошлого и бесконечность, просвечиваемость экрана с картинами будущего.
А чтобы «выпустить» мысль я начинаю делать дыхательные упражнения и проецировать в будущее «слайд» желаемого будущего. При этом я представляю, что стою, прижавшись спиной к стенке (прошлое меня сейчас не волнует) и смотрю на большом экране открытого кинотеатра картины своего будущего. Все тревожащие мысли растворяются, словно табачный дым в ярких лучах кинопроектора.