Рубрика Делай

Как обрабатывать списки

Постоянные изменения списков свидетельство того, что они рабочие и приносят пользу. Вам решать как часто просматривать списки. Я стараюсь начинать работу над проектом с пересмотра списков. Перечитать список — обработать записи — определиться с действием. Выбрать задачу. Определить кому с каким вопросом, предложением позвонить, написать, встретиться. Найти вариант преодоления трудности. Решения на пересечении списков Дополнительная польза извлекается из комбинации списков. В большинстве приложений есть возможность…

Читать пост

Как дневник становится инструментом управления вниманием

Для меня дневник — инструмент тренировки внимания. Удерживать концентрацию на целях и успевать находить радость в текущих событиях помогло более пристальное отношение к записям. Дневник — центр управления Моё отношение к дневнику менялось постепенно. Общие тетради, исписанные убористым почерком, наполненные хроникой и переживаниями, сменились тетрадями рабочими — сухие задачи и заметки на полях борьбы за первоначальный капитал. Теперь дневник — центр управления вниманием. Улавливает, выделяет…

Читать пост

Как фиксировать страхи и сомнения?

Несколько раз в месяц совершаю многочасовые переезды за рулём. По одному и тому же хорошо знакомому маршруту. Езда превратилась в медитацию. Наблюдение за картинкой за бортом и внимание на дорогу способствуют размышлениям. Сразу после приезда стараюсь записать идеи и решения, которыми наполняюсь в пути. Единственное, что может мне помешать — звуки от незакреплённых вещей в салоне. Это мой бзик, каждая вещь должна быть надёжно размещена…

Читать пост

72 статьи о том как выбрать цель, преодолеть препятствия и достичь её с пользой

«То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни». «Наше сознание оценивает каждый попадающий в него бит информации с точки зрения его воздействия на наши цели». «Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности». Михай Чиксентмихайи Поток Психология оптимального переживания Чтение умных книг, статей, прохождение курсов и тренингов лишь помощь в…

Читать пост

Держать себя в рамках

День расползается. Время уходит на переживание о бессмысленности того, чем занят. В голове броуновское движение тревог, сомнений, глупостей. Собираю себя рамкой внимания. Возвращаю ощущение того, что делаю необходимое, приближаюсь к желаемому, расширяю представление о возможном. ▪️ Настоящее Чаще всего начинаю с того, что есть. · Фрирайтинг «Воронка внимания» Ответы на вопросы. Что происходит? Чем я занят? Что я чувствую? Что я хочу изменить? · Дневник…

Читать пост

Чему научил март

Подводить итоги месяца сложно. Плана не было. Действовал в авральном режиме. Адаптировать бизнес, сохранить Стодневку, успокаивать близких и сотрудников. Результатами доволен, март многому научил. ▪️ Опираться на промежуточные смыслы Когда идёшь по тонкому льду, делаешь шаги короче, стараешься повысить площадь соприкосновения с поверхностью. Ситуация ежедневно была зыбкой и непредсказуемой. Часто писал в дневник. Оформлял состояние в решениях, что предпринять. Фиксировал результаты усилий. Короткие, 2-3 предложения…

Читать пост

Польза от исчезновения из жизни Фейсбук и Инстаграма

Больше десяти лет, почти ежедневно заходил в эти социальные сети. Много писал, общался, получал информацию. Первые успехи наших проектов Жить интересно! и Стодневка обязаны моей аудитории там. За несколько дней до блокировки перестал заходить в соцсети. Спустя месяц решил подвести первые итоги незапланированного информационного детокса. Для объективности поискал отрицательные эффекты. Разве то потерял возможность наблюдать за людьми, которые присутствовали в моей жизни много лет. С…

Читать пост

Шпаргалка осмысленной жизни

Собрал шпаргалку осмысленной жизни. С её помощью решаю, что делать, когда от происходящего вокруг опускаются руки. Пункты привожу в произвольном порядке. Ежедневно перечитываю список. Чем больше действий из перечисленных удаётся, тем спокойней чувствую себя вечером. 1. Читайте Книга переключает внимание. Каждый великий роман рассказывает об испытаниях и человеческом духе. Выберите большое произведение. Находите 20–30 минут ежедневно. Книгой года в 2022 я выбрал творения Гомера. В…

Читать пост

Лора Вандеркам Что самые успешные люди делают до завтрака

Почему решил читать · Оформление дня, то чем заполнено утро и время перед сном, для меня критически важно. Постоянно меняю последовательность регулярных действий. · Утро воспринимаю как разгон на трассе бобслея. Если не набрать скорость, мастерство управления не выручит. Результат на финише будет посредственный. · Пока не получается воспринимать утро, как часть дня. После энергичного, наполненного делами начала, часто расслабляюсь и остаток суток провожу на…

Читать пост

Практичный сторителлинг

Три дня водил внука в садик. По пути рассказывал ему истории про путешествия. В стране Сопляндии жители обязаны постоянно плакать и им запрещено сморкаться. Сегодня обсуждали государство Стронгистан. В нём живут сильные люди. Сталкиваясь с трудностями, они повторяют секретную формулу, после чего преодолевают любые препятствия. Придумывать сказки на ходу — тот ещё тренинг креативности. Смог описать встречу с тремя стронгистанцами. Даже принца придумал, у которого…

Читать пост