На пробежки я часто беру с собой вопросы. В четверг положил в сумочку с ключами и телефоном картонку с записью: «Как связать процесс и результат». Эта карточка до сих пор бегает со мной. Найденные ответы каждый раз становятся лишь опорой для нового вопроса.
Думал я об этом на бегу не случайно. Моё отношение к тренировкам изменилось. Это часть процесса, который этим летом у меня начался спонтанно, но я ему рад. Меня последовательно отпускает. Словно корсет обязательств, которые я сам себе придумал, постепенно ослабевает.
Деньги, знакомые, клиенты, цели. Я не перестал их ценить, лишь меняются приоритеты. Что источник радости, что следствие. Возраст — классная штука. Каждый день становится дороже, поневоле задумываешься, как ты хочешь его прожить. Сейчас это важнее целей, к которым надо стремиться годами.
Отпускание — штука приятная. В этой приятности есть подвох: тревожит вопрос, я меняюсь или просто привыкаю. Лягушка в кастрюле тоже не сопротивляется — вода тёплая, ей хорошо.
Сначала показалось — нужно выбирать. Или следить за тем, что чувствую сейчас, или следить за тем, что меняется в жизни от усилий.
Потом вспомнил про рельсы.
Поезд не выбирает, по какому рельсу ехать. Едет по обоим сразу — иначе не поедет вообще.
С вниманием у меня так же.
Один рельс — состояние. Что чувствую, работая над этим. Второй рельс — результат. Что изменилось в задаче после усилия.
Долгое время держал их раздельно. Дневник эмоций — отдельно, в одно время дня. Лог действий — отдельно, в другое. Вопрос «как связать процесс и результат» возникал именно из этого разделения. Потому что фиксировал их в разных местах, в разные моменты. В голове они превращались в два разных потока.
Сегодня попробовал иначе.
После одного конкретного блока работы, не после дня целиком, а сразу после выполненных задач, задал себе два вопроса подряд. Что почувствовал, работая над этим? Что изменилось в задаче?
Записал одной строкой. Оба рельса — в одной фразе.
Радость от процесса перестала быть самоценной вещью, которая существует отдельно от результата. Стала сигналом: этот блок стоит повторять или нет. Польза от результата не потребовала жертвовать удовольствием ради неё, проверилась в той же точке, без отдельного разбора задним числом.
Возможно, у вас тоже бывает так, что удовольствие от процесса и польза от результата живут по отдельности: в разных дневниках, в разных разговорах с собой, в разное время дня. Тогда и правда кажется, что их нужно как-то связывать.
Если эта мысль вам близка, можно попробовать очень простую вещь. После выполнения одной из задач, не после дня, а именно после блока, задать себе два вопроса подряд. Что почувствовали? Что изменилось? Одна строка. Оба рельса внутри неё.
P.S. Долго казалось, что вопрос про два рельса новый. Оказалось, я его уже задавал себе раньше, просто в другой формулировке. Иногда решение уже есть, просто лежит под другим именем.