Несколько раз в день телефон вибрирует, и оповещение приложения Mind Jogger спрашивает меня, чем я сейчас занят. Короткий опрос, случайное время, честный ответ на ходу.
В среду перечитывал ответы за неделю и споткнулся на двух, которые повторялись чаще других.
«Мониторю, где есть бензин.»
«Собираю кубик Рубика.»
Смешно узнавать себя в этом. Жалуюсь, что не хватает времени, у нас месяц живёт младший внук, дом превратился в большую игровую площадку. Тишина только когда он спит. Свободное время у меня появлялось лишь, когда Давид уходил гулять с бабушкой. Его было мало, а тратил я его на бензоколонки и головоломку.
Пытался найти этому оправдание. Мне нужен отдых, важно переключать внимание. Ерунда. Отдых никакой. Внимание не переключалось. Притуплялось. Вразумительных аргументов не нашлось.
Зато признался себе в другом. Нашёл общее с Давидом. Ему пять, мы учим буквы, пробуем читать по слогам. Больше пяти минут подряд удержать его на месте не получается. Я с этим смирился. На выходных родители забрали его домой, я запланировал себе пару часов поработать над книгой.
Спокойно углубиться в работу не вышло. Мысль соскальзывала каждые несколько минут: на телефон, на список дел, на новости чемпионата мира по футболу, снова на этот чёртов бензин. Сидел за тем же столом, что и с Давидом накануне, и неожиданно заметил: неусидчивость, которую я приписывал пятилетнему ребёнку, была и моей.
Разница в одном. У него никто не спрашивает, почему он отвлёкся. Себя я пока могу контролировать и спрашиваю себя достаточно жёстко. Только какая от этого польза?
Стал пробовать простую вещь. Перед тем как сесть за важное, несколько минут пишу от руки, что для меня сейчас действительно важно, что зацепило в этой задаче. Это не план и не список дел. Это способ поймать внимание за секунду до того, как оно уйдёт мониторить новости.
Получается через раз. Часто забываю, иногда лень тянуться за блокнотом. В те дни, когда удаётся, разница чувствуется: внимание успевает встать рядом с намерением, прежде чем рванёт, как щенок за яркой приманкой.
Пока не знаю, останется ли это со мной после июля. Пока просто продолжаю. Помогает то, что стараюсь ежедневно рассказывать об этом в дневнике Стодневки. Оставлю здесь как возможное предложение, если однажды почувствуете, что удерживать важное в одиночку трудно.
Если у вас есть свой способ возвращать внимание на место, было бы интересно узнать, какой.
P.S. Кубик Рубика так и не собрал.