Архив по дате Апрель 2016

Фрирайтинг и идеальный конечный результат дня

Регулярность и повторяемость не мешает импровизации. Каждое утро я переписываю свои цели, составляю план на день и практикую фрирайтинг. План на день должен вдохновлять и радовать. Повторение целей помогает отвечать на вопрос зачем. Благодаря фрирайтингу каждый пункт плана лучше отвечает на вопрос как. «Идеальный конечный результат — это ситуация, когда нужное действие получается без каких-либо затрат (потерь), усложнений и нежелательных эффектов.» Напишите ИКР для трёх…

Читать пост

Чем помогает осознанное чтение?

Скорочтение. Фоточтение. Осознанное чтение. Какой навык вы выберете? Читать быстрее или получать больше пользы от времени, проведённого с книгой? Осознанным я называю работу с книгой, которая включает в себя следующие составляющие: — до знакомства с книгой проделана подготовительная работа. Сформулированы ожидания. Вопросы, на которые хотелось бы найти ответы. Задачи, в решении которых хотелось бы продвинуться. Порой на само чтение книги у меня уходит 1-2 часа,…

Читать пост

Прицельтесь перед выстрелом

Размышление на бумаге — гимнастика для ума, разогревающая внимание. Написание текста упорядочивает направление мыслей. Привычка начинать утро с фриарйтинга используется и в течение дня. Работу над любой задачей полезно начинать с прицеливания, письменной формулировки желаемого результата предстоящих усилий. Пять минут письменной концентрации окупаются эффективной работой и хорошим настроением.

Цели как тренажёры

Цель — это не про будущее, а про настоящее. В цели раскрывается текущее состояние и то, что хочется изменить. Цель не оторванная от действительности, она наполняет нас энергией. Цели нужны не для того, чтобы их достигать. Цели — инструмент с которым надо работать. Зачем нужны гантели, штанга, тренажёры? Разве приобретение их может быть целью? Обязательно ли, вообще, ими обладать? В процессе работы с ними растёт…

Читать пост

Фрирайтинг — тенировка внимания

  Стодневка — тренировка навыка проживания радости через внимание к порядку наших действий и к результатам, которые мы хотим получить. Фрирайтинг тренировка внимания. Не путать с тренировкой памяти. Мы не складируем воспоминания или идеи. Внимание — это процесс обработки. Пока упаковываешь в слова ощущения и мысли успеваешь понять что у тебя есть сейчас и чего ты хочешь. Начинать день удобно с описания точки отправления, текущего…

Читать пост