Архив по дате Май 2015

Упрощать рутину списками

Paula Rizzo Listful Thinking Using lists to be more productive, highly successful and less stressed Основная мысль книги — запись мыслей в виде листа стимулирует превращение их в решения. Структурирует сознание и облегчает продвижение от сигнала к смыслу. После знакомства с системой Автофокус Марка Форстера я веду списки. Делаю это в Evernote. У меня это структурированные папки «Входящее» для задач, идей и по различным проектам….

Читать пост

Уитни Шерман «Скетчи»

Дома оставляю только книги, к которым планирую ещё обращаться. Для удобства храню их стопками или ставлю рядом на полке «по темам». «Скетчи» Уитни Шерман ожидали прочтения в соседстве с десятками книг «про рисование». Прочитав, понял что она скорее про то, как правильно думать и узнавать свои возможности. Книга понравилась. Буду активно её рекомендовать. Доказательство — список решение о том, что планирую сделать в ближайшее время….

Читать пост

Фрирайтинг и GTD

Фрирайтинг для меня тесно связан с GTD. Мои ежедневные полчаса выписывания мыслей помогают придерживаться основных принципов замечательной методики самоорганизации. Collect Составлять списки всего, что мне нужно сделать я научился давно. Их несложно записывать, когда есть чёткое понимание задачи или потребности. Фрирайтинг позволяет выявлять и выгружать из головы более рассеянные мысли и ощущения. Освобождается значительный объём внимания. Process Количество постепенно перешло в качество. Теперь я привычно…

Читать пост

Стюарт Браун, Кристофер Логан Игра. Как она влияет на наше воображение, мозг и здоровье

Книга про то, что сейчас больше всего меня занимает. Как пребывать в желаемом состоянии. Почти все книги про это. Чиксентмихайи называет это состояние Потоком. Авторы книги игрой. Я, чтобы не повторяться, состоянием интересной жизни. Прочитал книгу быстро. Нравятся структурированный книги, позволяющие легко находить нужное и без потерь пропускать не интересное тебе в данный момент. Отвечал характеристики игры. «Конечно, самая очевидная её характеристика — интенсивное удовольствие…

Читать пост

Круг замыкается

Наличие долгосрочных целей облегчает ориентирование в ежедневных заботах и текущих обстоятельствах. Понимание ценностей делает цели живыми, развивающимися вместе с вами. Внимание к происходящему с тобой в каждое мгновение, оценка твоего состояния помогает поддерживать контакт с ценностями. Круг замыкается. Предназначение, миссия, ценности — что-то большое и уходящее за границы твоей жизни, находит своё проявление в мельчайших, рутинных действиях. Каждая наша активность обретает смысл. Связующяя нить, на…

Читать пост

Фрирайтинг и шахматы

Фрирайтинг — это доска и фигуры, помогающие взглянуть на жизнь, как на игру. Без них вполне можно обойтись. Они лишь инструмент для тех, кто хочет и пытается осмыслять жизнь. Мастера жизни умеют играть, анализировать партии и даже проводить сеансы одновременно игры вслепую. Однако, у всех есть свой комплект шахмат.

Утренние полчаса настройки

Долгие годы после увольнения из армии я продолжал просыпаться как в казарме. Сигнал «Подъём!», вскочить с постели, умыться, наспех позавтракать и ускакать «по делам». Рад, что пусть поздно, но научился делать паузу. Хотя бы 10-15 минут подумать о важном.

Перемена мест слагаемых в наблюдении

Самое простое действие — это наблюдение. Не зря ведь говорят, что можно до бесконечности наблюдать за тем, как горит огонь, течёт вода, кто-то работает. Наблюдение не мешает думать. Любое действие может стать наблюдением. Наблюдением за собой. В чём его смысл? Убедиться, что ты способен управлять собой, своими реакциями. Оценивать происходящее с тобой. Улавливать смысл наших усилий. Определить разницу между тем, что мы осознаём, ощущаем и…

Читать пост

Цели стодневки — маркеры для изучения текущего состояния

Цели стодневки — хорошие маркеры для изучения текущего состояния. Полчаса отвечал себе на вопрос зачем я хочу достичь каждой из трёх поставленных целей. Первым облезает тщеславие. Следующий слой — псевдопрагматизм и продуманность. Иногда удается доскрестись до чистой радости. В такие моменты всё становится предельно ясно и осмысленно. Жаль мгновение это скоротечно. Затем опять скатываешься в суету, сомнения и уныние.

Фрирайтинг — тренировка внимательности

Фрирайтинг для меня — это прежде всего тренировка внимательности. Ежедневно я постигаю, что такое внимание, как им управлять и что оно меняет в моём восприятии мира. Несколько контрольных вопросов, которыми начинаю разминку каждое утро. О чём я сейчас думаю? Что ощущаю? Что происходит вокруг? Каких изменений хотел бы? Задуматься, что есть внимание. Зафиксировать, что оно впускает в сознание. Во что преобразуется содержимое сознания. Чем мы…

Читать пост