Как с нами происходит то, что происходит? Мы оказываемся в определенной ситуации, по отдельным, различимым чертам, мы обобщаем её до известной и прожитой уже нами сцены. Затем, часто не контролируя себя, просто проигрываем заготовленный и обкатанный не раз сценарий. Порой мы даже не задумываемся о том, нравится или нет нам подобная реакция. Наше восприятие не отточено. Мы видим словно близорукие без очков. Окружающие расплывчато. Мы многое додумываем и подгоняем под уже известное нам.
Для того чтобы видеть возможности вокруг, надо понимать для чего они нам нужны. Раньше я думал, что важно всегда представлять цели, которых мы желаем достичь. Со временем понял, что цели лишь вспомогательный инструмент. Важны состояния, ощущения, опыт, который мы хотим переживать. Цели это переходники между нашими состояниями и возможностями окружающего нас мира. Ощущения нам дают действия. Действия удобнее направлять достижением целей. Возможности сами по себе не существуют. Возможности нужны для достижения чего-то. Цели как луч прожектора высвечивают возможности среди сплошного потока несвязных событий и обстоятельств. Они становятся потенциальными возможностями, когда вступают во взаимодействие с нашими намерениями, налагаются на репертуар наших освоенных состояний.
Чтобы видеть возможности, лучше смотреть на мир сквозь собственные картины будущего, разглядывая подтверждения собственных ожиданий. Для того чтобы как можно дольше сохранять в себе желаемые ощущения, нужно тренировать свой навык их переживания. Как это делаю я? Под словом мечтания у нас чаще всего понимают что-то несерьёзное и детское. Мне тоже уже сложно представить себя с закатившимися глазами и погрузившегося в грёзы. В пору увлечения НЛП мне очень помогало избавляться от ненужных переживания и страхов, прогон негативных воспоминаний на экране внутреннего кинотеатра. Я экспериментировал с озвучкой, скоростью и направлением воспроизведения внутренних фильмов. Это помогало мне диссоациироваться с тем, от чего я хотел избавиться. Для конструирования будущего я взял из киношного арсенала раскадровку будущего и создание трейлеров к будущим событиям. Пробовал писать сценарии будущего. Особенно нравилось прописывать мизансцены и писать закадровый текст, который описывает внутренние переживания главного героя.
Гораздо позже у упоминавшегося уже мной Филиппа Михайловича узнал про ОДЦ (опыт достижения цели). Я понял, что интуитивно нашёл работающую модель. Я пишу, рисую, делаю коллажи, надиктовываю на диктофон. Я делаю материальными свои переживания. Для меня они становятся объектом наблюдения и при этом глубже проникают в подсознание.
Что это мне даёт? Наши действия являются произведением наших намерений, выявленных нами возможностей окружающего мира и наших способностей изменяться. Именно от этих способностей зависит выбор действий, которые приведут произведение к желаемому результату. Чем лучше обдуманы, отрепетированы наши внутренние состояния, тем проще нам реагировать на изменения окружающих условий, действовать так, чтобы при любых раскладах получать желаемые результаты действий.
Буквально репетиции могут выглядеть так. Напишите репортаж о некоем событии, в котором вы являетесь главным героем. Пишите от первого лица. Попробуйте подобрать слова, которые смогут выразить ваши ощущения в момент совершения событий. Я часто делаю это одним из направляющих вопросов при выполнении упражнения быстрописания.
Необычные впечатления получаешь от прослушивания записи “радиорепортажа”. Вместо написания репортажа, ты тоже самое наговариваешь на диктофон.
Можно рисовать раскадровки. Клеить в блокнотах коллажи из фотографий и журнальных вырезок.
Обладание наработанным арсеналом состояний, любимых ролей даёт мне массу преимуществ. Ты становишься спокойнее и увереннее. Тебе не надо судорожно пытаться сообразить как лучше среагировать на “неожиданности” окружающего мира. Неожиданностей становится всё меньше. Ты всё легче начинаешь видеть вокруг возможности, потому что ты знаешь что хотел бы увидеть. Понимаешь, как бы ты мог использовать имеющееся вокруг для достижения желаемого.
Ты становишься более креативным. Для меня креативность — умение быстро находить оригинальные идеи для действий, которые ты сознательно производишь для собственного блага. Идея возникает как искра от напряжения между тем, чего ты хочешь и как ты ощущаешь себя в настоящий момент. Наличие наигранных состояний помогает во всех компонентах. Лучше понимать свои намерения и разницу между желаемым состоянием и текущим. Высвечивать возможности. Мотивировать себя действовать, превращать искру в осязаемые результаты, обратную связь.
Как продать себе свои цели.
Имидж-стриминг, выбалтывание себя.
Автокоммуникация.
Интуитивное письмо.
Автомайевтика.
Жизнь — киноплёнка.
Читаю ваши посты и всегда примеряю их на себя. Думаю как это можно применить. Все-таки из постов можно только узнать способы и методики. А эффективность их выполнения зависит от конкретного человека. Что-то подобное ОДЦ практикую, только сейчас узнал, что это так называется :-)
Армен, ты писал об ОДЦ, что это такое, если возможно дай ссылки!
Саша, если погуглишь, найдёшь множество описаний и отзывов. Вот например мнение пользователя http://kremnev.info/inf/blog/odc2/
Армен, все очень интересно написано.. Но мне проблема видится в несколько иных моментах:
(1) На самом деле действительно актуальной задача «управления состояниями» становится в состояниях негативных (боль, депрессия, обида… т .д.). Мало кому хочется в них находиться :). Но, вот парадокс, именно а таких состояниях может и не хватать энергии или воли для применения любых техник. Волна накрывает с головой.
Понятно, что лучше бы научиться вообще не впадать в такие ситуации… Но ведь это не всегда возможно. И именно поэтому нужны какие-то гораздо более мощные и при этом не энергоемкие техники. Травку и алкоголь не предлагать! :)
(2) Есть некая «моральная» проблема в манипуляции состояниями. Общественные стереотипы говорят нам, что в определенных ситуациях мы должны реагировать определенным образом (например, оплакивать потери). Насколько «морально» будет в такой ситуации просто «переключится» в радость?
(3) Просто «метального проигрывания» будущих ситуаций может не хватить. Нужно учиться управлять химией тела… ведь именно химия правит нашими состояниями
Интересные размышления. Только у меня вопрос: если глубоко покопаться, не возникает ощущение «ненастоящести»? Как будто это игра, а что-то очень важное забыто в глубинах бессознательного?
Ведь если оказываемся в ситуациях, которые похожи, и отыгрываем один и тот же сценарий (или пусть он просто похож), не говорит ли это о том, что мы где-то что-то не увидели, не прожили или просто даже не поняли?
У меня возникло ощущение из прочитанного мною, что Вы ходите по замкнутому кругу, каждый раз возвращаясь к одному и тому же.
Комментарий не для всех: а еще возникло ощущение, что вы с одной стороны «как бы» ведете насыщенную жизнь, полную событий и творчества, много друзей, уважения и все такое… но при этом чувствуете в себе Одиночество, какое-то томительное ожидание — «для чего это все». Возможно, что я ошибаюсь, я не психолог, но мне показалось, что в большинстве постов сквозит Одиночество с большой буквы.
Анастасия, Вы правы во многом, и про одиночество, и про постоянный вопрос «зачем всё это». Я не знаю как у других. У меня так. Постоянно ищу, и постоянно чуствую себя одиноким.
Армен, спасибо за материал, очень инетресно.
А как вы думаете, создавая определенные формы будущего, нет ли опасности пропустить что-то важное? Планирование хорошая штука, оно задает фокус, но сфокусировавшись на чем-то конкретном можно не заметить чего-то не менее важного. Ведь мы формируем образ будущего исходя из тех знаний, навыков и ролей, которыми располагаем в настоящем, в то время как последующий опыт трансформирует и нас самих, и наши желания, и наше понимание.
Ольга Белова
А как вы думаете, создавая определенные формы будущего, нет ли опасности пропустить что-то важное?Планирование хорошая штука, оно задает фокус, но сфокусировавшись на чем-то конкретном можно не заметить чего-то не менее важного.
либо ты снимаешь кино, либо тебе его показывают с тобой в главной роли, хеппиэнда, может не быть… что выбираем?
Я не совсем про это. Безусловно выбор в пользу «снимать кино самому», в том смысле, чтобы занимать активную позицию, что-то делать для достижения желаемого состояния. Я всецело поддерживаю этот подход, вопрос мой касается конкретно описанной техники и ограничений, которые она, на мой взгляд, накладывает.
Если кратко-я сам режиссер и главный актер фильма «жизнь моя» ?
Впечатляет «фон» за Арменом на фотографии…
Место творчетва,мыслей,упорного труда и легкого шума клавиатуры…
Стремлюсь к подобному.
Армен, а что делать то с этим???!
Неостанавливаться в поиске.
Я бы сказала так: можно и нужно совершенствоваться и развиваться. Но при этом понимать «зачем все это» и не чувствовать себя Одиноким, более того ощущать полное единение с миром.
А искать что?
Я скажу так: у вас 2 здоровых руки, ноги, голова на месте, относительно здоровое тело, вы слышите, видите, можете анализировать и принимать решения, а кто-то не может… Зачем вам была предоставлена эта возможность? У природы не бывает ничего лишнего, иначе у вас бы этого не было… Думайте над этим, думайте, смотрите вокруг себя, думайте и возможно, что вы поймете зачем именно вам это было.
К сожалению, Ваше фото Сергей, я не видела, поэтому сказать, что именно у Вас дано — не могу.
Ольга Белова А как вы думаете, создавая определенные формы будущего, нет ли опасности пропустить что-то важное?Планирование хорошая штука, оно задает фокус, но сфокусировавшись на чем-то конкретном можно не заметить чего-то не менее важного. либо ты снимаешь кино, либо тебе его показывают с тобой в главной роли, хеппиэнда, может не быть… что выбираем?