Жизнь есть сплошная коммуникация. Мы стремимся повлиять на окружающий нас мир, чтобы повлиять на его трансформацию. Есть внутренняя коммуникация (внутренняя работа). Мы сами формулируем сообщение из восприятия окружающей нас жизни. Получаем сообщение, увязываем его с предыдущим опытом, переосмысляем его. Затем совершаем ещё один тип коммуникации (внешнюю работу), посылая сообщение вовне.
Сегодня с утра настроил фильтр восприятия на положительный лад. Слишком хорошо знаю, как легко сорваться с утра понедельника в негативный фон. В результате день прошёл достаточно энергично и продуктивно. Многое зависит от того, как ты формулируешь первичные послания к самому себе.
Вспомнил сегодня давнишнюю свою практику. Каждый раз, проходя в какую-нибудь дверь тихо улыбнуться и повторить обычные слова «Всё будет хорошо». У меня есть ещё одна формула-речитатив: «Я спокоен. Уверен в себе. Я настойчиво двигаюсь к цели». Родилась она у меня много лет назад, во время службы в армии. Во время частых и отупляющих занятий строевой подготовкой или марш-бросков, я повторял их в такт шагов.
Теперь, к счастью маршировать мне больше не надо. Приучил себя вспоминать о настраивающих фразах, когда сажусь в машину или, что происходит гораздо чаще, при прохождении через двери. У меня даже образ такой был, будто я прохожу через рамку металлоискателя и обнаруживаю свои негативные эмоции.
Отлавливаю негативные эмоции.
Контроль-досмотр мыслей и эмоций.
Разглаживаю экран.