С опозданием подвожу итоги второй недели по схеме 3+1.
Цели должны быть эластичными, но упругими. Промежуточная неделя нужна не только для того, чтобы передохнуть и соскучиться по насыщенной, энергичной деятельности. Есть время более серьёзно подойти к постановке задач на предстоящий трёхнедельный период. Сейчас мне понятно, что у меня пока не получается.
Кроме всех известных критериев правильно сформулированной цели, мне важно вплести её осуществление и конечный результат в общее течение жизни. Лучше всего это проиллюстрировать моими задачами с беговыми тренировками. В них прогресс наиболее очевиден. Цели поставлены измеримые и предельно чёткие. Они основываются на моих возможностях, связанных с прошлым. Цель на три недели понятно увязана с большой целью – пробежать марафон. Реализация ценности быть здоровым и энергичным очевидная. Более того, Большая цель по этим целям хорошо вплетается в проявление других моих ценностей: расширения круга общения и путешествия. Я хочу пробежать марафоны в крупных мировых столицах. Такая многозадачность добавляет мотивации. (далее…)
Чем тщательнее учусь составлять планы, выстраивать цели, тем спокойнее к ним отношусь. Воспринимаю их как комплекс упражнений, как систему тренировок, не более того. Сегодня начал трёхнедельный отрезок, на который у меня прописан лист с целями. По опыту знаю как легко сбиться на механическое перепрыгивание с задачи на задачу. Это как на болоте начать перепрыгивать с кочки на кочку. Вас толкает двигаться страх, вы хотите поскорее обрести твёрдую почву под ногами. Вам кажется, что главное двигаться, прыгать, прыгать. Я однажды подобный страх ощутил очень ярко. (далее…)
Месяц дал себе на отдых после 100-дневного эксперимента. Проанализировал плюсы и минусы полученного опыта. С их учётом, решил продолжить подобные отрезки, сконцентрированные на конкретных результатах. Только теперь я сокращу срок почти в пять раз. 100 дней показались мне слишком длинным сроком. Готовлю себе цели на предстоящие три недели, отсчёт которых начну с ближайшего понедельника. (далее…)
Мои раздумья про то, как приводить себя в состояние потока привели к желанию научиться боле насыщенно проживать настоящий момент. Возвращаясь после поездок, я часто сожалел, что находясь в интересных местах, головой был не там. Вместо того, чтобы впитывать ощущения от нового вокруг, от интересного общения, нас часто занимают тревоги и переживания. Обратная сторона этого процесса – ностальгия и идеализированные воспоминания об эпизодах прошлого. Время служит фильтром, который отсеивает всё суетное и мелкое. Остаются очищенные, яркие воспоминания, трансформирующиеся в образы, истории. (далее…)
Из чего складывается удачное мероприятие, удачно проведённая встреча, удачно прожитый день? Вы намечаете себе планы и вам удаётся выполнить всё и даже больше. Вы удачно реагируете на непредвиденные обстоятельства и действуете так, что реализуете в действиях свои жизненные ценности. Обе составляющие важны и взаимодополняют друг друга. (далее…)
Праздничное сидение дома поднимает традиционные вопросы, как лучше отдыхать и чем стоит заниматься, чтобы не было обидно за бестолково растраченное время. Уже много лет рскачиваюсь как маятник между двумя подходами. На одной точке подробно расписанные планы. На другой – полное их отсутствие и выбор каждого следующего действия по обстоятельствам и интуиции. Свободно раскачивающийся маятник не может подолгу задерживаться в одном положении. Так и я. Сейчас я нахожусь на стороне планирования.
Мне нравится составлять планы. Само это занятие вводит в состояние исследования. Начинаешь представлять конечный результат. Это для меня важнее, чем расчёт пути достижения намеченного. Если у меня подробно расписаны планы, я их могу больше не перечитывать. Откладываю в сторону и вспоминаю лишь в начале недели или месяца. Перечитываю для придания себе большей уверенности. Смотришь и в очередной раз убеждаешься, ты достигаешь желаемого. Пусть не всегда так как представлялось, но в целом, направление выдерживается. (далее…)
На днях очень кстати прочитал об очередном структурированном упражнении от Дарьи Кутузовой. Упражнение “Ёлочка” помогает подводить итоги года. Оно подтолкнуло меня заранее начать писать план на предстоящий год. Обычно я откладываю это занятие до последнего. Теперь же у меня есть время подойти к делу более тщательно, появилась даже возможность составить список шагов. (далее…)
В прошлом году я случайно купил в магазине справочник о Лондоне. Привёз домой и отдал дочери со словами, изучай, летом поедем туда вместе. Месяца три я не вспоминал про ту книжку. Так, пару раз спрашивал, прочитала или нет? В марте “случайно” предложили отправить дочь в языковую школу на Мальту. Пока я раздумывал над ответом, “случайно” заговорил при встрече со знакомой на эту тему и она предложила мне отправить дочь в Лондон в июле. После чего тут же предложила съездить туда и мне. Я вспомнил про предновогоднюю покупку справочника и понял, что это знак. (далее…)
Когда начинаешь конструировать представление о своём будущем, проще всего отталкиваться от того, чего тебе сейчас не хватает, что болит, что раздражает. Хочу поменять работу, хочу сбросить лишний вес, не хочу больше попадать в идиотские ситуации. Недомогание или отсутствие чего либо необходимого лучше всего подпинывает действовать. (далее…)
Если провести ревизию занятий, которыми мне нравится заниматься, в которых удаётся попадать в Поток, окажется что в них я не думаю о результате. Есть в этом много общего с рассуждениями о планировании своей жизни и жизни без целей.
Мне трудно было принять, что одним из критериев эффективного проживания времени это выпадение из поля внимания целей. Обычно рассуждения строятся в обратном порядке. Эффективность – это достижение больших результатов при наименьшей затрате ресурсов. Как измерить результаты, если у тебя нет целей? (далее…)
Понравилось осмысленно начинать и завершать день. Утром сам проснулся в 6 утра, благодаря тому, что лёг в полночь. За пару утренних часов можно сделать в разы больше чем во время ночных бдений. Во-первых, работоспособность не та, во-вторых утром ты ограничен делами, которые назначены на начало рабочего дня, поэтому работаешь энергичнее. Проснувшись минут 30 писал собственную разновидность утренних страниц. Пишу какую-нибудь из своих целей и выписываю приходящие на ум мысли. Подобное упражнение, что-то типа зарядки для меня. Ненавязчиво фокусируешься на целях и входишь в рабочее состояние.
Вечером подвёл итоги дня. Просто выписал на листок бумаги события и новую информацию, которую узнал за день. Итог подобного занятия – корректировка плана на завтрашний день и пара идей, которые я занёс в Evernote.
Кроме плана на день, спланировал время с 6 до 8 утра. Чем лучше представляешь чем будешь заниматься, тем проще входить в дневной ритм после пробуждения.
У меня иногда до сих случается такое же как в ролике. Садишься писать статью или планировать предстоящее совещание, а мысли постоянно скачут, отвлекаешься на малозначительные темы, хватаешься за третьестепенные дела. В итоге, время утекает, вымывая уверенность в себе и настроение. (далее…)
Внимательно читаю каждую запись с целями в сообществе “Стартуем вместе!”. В большинстве целей нет ничего особенного или героического. Возможно именно из-за этой обыденности и выполнимости задач их решение постоянно откладывают. Хотел было в предыдущем предложении написать “поставленных задач”, но понял, что поставленные задачи должны чем-то отличаться. В чём заключается “поставленность”? Есть конкретные сроки достижения и к ним продвигаются без рывков, плавно, в течение всего отведённого времени. (далее…)
Не ожидал такого широкого отклика на моё вчерашнее предложение “стартовать вместе” Получил много комментариев и с десяток писем. Сижу соображаю, как теперь лучше поступить. (далее…)
Приятно жить без целей и ежеминутно импровизировать. Однако когда вам надо выполнить конкретный проект, планирование необходимо. Под проектом можно понимать что угодно, что требует выполнения последовательности нескольких задач и получения конечного известного результата. Например приготовление пельменей это проект. Если не выполнить за определённый срок известные операции, мы не получим вполне конкретного вкусного продукта. Тут ведь нельзя делать перерывы и заниматься приготовлением лишь тогда, когда у тебя появится желание. (далее…)
RSS
