Мыслехранилище № 428

Медитация как рыбалка.

11 мая 2009

Медитация, осознанность и творчество. Прочитав эти слова на обложке книги “Поймать большую рыбу”, я не мог её не купить. Дэвид Линч не “мой” режиссёр. Его картину “Внутренняя империя” я пытался досмотреть раза три. После прочтения книги, сделаю ещё одну попытку.
дальше →

один комментарий

Имидж-стриминг, выбалтывание себя.

17 апреля 2009

Давно и с большим интересом читаю блог Виталия Колесника, активно применяю многие приёмы создания идей, с которыми познакомился из его заметок (в частности 4D-стимул). Попробовал на себе имидж-стриминг.

“Ее суть заключается в словесном описании спонтанного потока образов, постоянно присутствующего на заднем плане нашего сознания”. Возможно моя ошибка была в том, что я не сел, расслабившись с закрытыми глазами, а лёг в любимую Шавасану. В качестве диктофона идеально подошёл iPhone со стандартной гарнитурой.
дальше →

комментировать

Мой список книг по медитации.

4 марта 2009

В письме один из посетителей блога попросил посоветовать "книги или может материала в интернете по медитации, где бы было меньше религиозной направленности, а больше по технике и практике". Стал вспоминать и рыться в книжных шкафах. Как таковой медитацией я не увлекаюсь лет пять. Занятия йогой заменили мне и походы в тренажёрный зал, и ежедневные медитации.
дальше →

пять комментариев

Сон как медитация.

21 февраля 2009

В Twitter Далай-ламы (получил подсказку-исправление) вычитал цитату дня: "Sleep is the best meditation." Надо учиться правильно засыпать и просыпаться. Сон действительно лучшая медитация, надо грамотно в неё входить и выходить.
дальше →

два комментария

Измени свои мысли, и ты изменишь мир вокруг.

21 июля 2007

Стоит перестать жить в ладу с собой, копится раздражение. Проще всего начать злиться и обижаться на окружающих. В такие моменты чувствуешь себя не просто оторванным от окружающего мира. Мир противостоит тебе.

Нашел отличный ролик. Иллюстрация того, как надо превращаться раздражение в повод всмотреться в себя. Если ты раздражён, радуйся, тебе указывают на твоё слабое место.

шесть комментариев

Умение отключать голову.

14 мая 2007

Длинные пешие переходы во время майской вылазки на Таганай, напомнили о давнем желании прописать свои навыки «отключать голову». Так я называю режим, при котором ты как бы не занят ни «внешней», ни «внутренней» работой, а сознание переключается в режим сканирования испытываемых ощущений или отвлкается проговариванием текста.

Такое отключение необходимо:

Когда выполняешь монотонную физическую работу;

Когда надо заснуть, расслабиться, отдохнуть;

Когда необходимо переждать некий промежуток времени, а у тебя нет возможности заняться чем-нибудь полезным.

Параллельно достигаются ещё несколько задач, связанных с использованием ресурсов подсознания.

Когда нет возможности закрыть глаза, я начинаю вслух или про себя описывать, комментировать происходящее вокруг. Делать это надо бегло, не вдаваясь в анализ и не пытаясь прогнозировать развитие ситуации. Когда едешь за рулём очень помогает внимательное наблюдение за дорогой и установленными знаками. Когда твои действия не требуют повышенного внимания, можно тупо повторять какое-нибудь словосочетание (я называю их для себя мантрами). Привык к этому в армии. Чтобы не сойти с ума от бесконечных и бессмысленных занятий по строевой подготовке, повторял про себя в так шагу бесчисленное количество раз фразу «Я спокоен, уверен в себе, я настойчиво двигаюсь к цели». Цель у меня тогда, естественно была одна – дембель. Ту «мантру» я вколотил в себя на плаце так, что она до сих пор звучит у меня в ушах.

В случае, когда можно расслабиться и закрыть глаза, внимание переключается на наши ощущения. Несмотря на то, что упорные школьные занятие Аутогенной тренировкой по журналам «Знание – сила» и «Физкультура и спорт» надолго набили у меня оскомину, я проговариваю то, что испытываю, перемещая внутренний фокус.

При «отключенной голове» проще загружать и выводить информацию из нашего подсознания. Я не очень разбирался в терминах и никогда не практиковал то, что описывает под этим названием ОШО, но мне нравится словосочетание "динамическая медитация". А когда мне не удаётся уснуть, я использую скольжение по ассоциациям, начинаю мысленно перескакивать с одной мысли на другую. При ускорении скачков от одной ассоциации к другой, меня буквально укачивает и клонит в сон.

Я насобирал в свой опыт всего понемножку. Это только мой личный опыт и ничего больше, хочу лишь навести вас на собственные размышления и показать некоторые источники, где я находил подсказки.

Скользящее переименование у симоронистов, хотя как я понял у них таким образом, достигаются другие цели, но мне это помогает «отключаться мозги».

ПРАВОСЛАВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ: святоотеческий курс врачевания души.

Многое из техники аффирмации и настроев Сытина взял на этом сайте.

один комментарий

Поиск по блогу

Тэги

Категории

дизайн Асии Булах