Часто пишу о том к кому я хотел бы обратиться за поддержкой. Какую помощь мне хотелось бы получить. Практическая польза заключается во второй части упражнения. После того как определишь к кому и зачем хотел бы обратиться, задаёшь себе следующие вопросы: — Кому ты мог бы оказать поддержку, которую ожидаешь? — Что ты сам мог бы предложить людям, от которых желаешь поддержки.