MENU

by • 27 февраля 2016 • ОсознанностьComments (0)786

Поставил себе задачи на март

25280244346_6bbafc7e7b_z

При планировании обращаю внимание на следующее:
— не перегружаю план. Когда задач в списке много, через неделю другую приходит ощущение что выполнить их не удастся.

Закрадываются подлые мысли дать себе перерыв. Попробовать взяться за цели с понедельника, с нового месяца.

Важно почувствовать ощущение победы, что тебе удаётся реализовать задуманное. Радость от фиксации изменений, которые ты добиваешься, придаёт уверенности.

— воспринимать задачи как проекты. Мой проект на март — «Успешный день». Выделил для себя три критерия по которым я буду исследовать успешный день.

Ложиться спать до полуночи.
Полностью исключить из питания сладкое и мучное.
Начать плановые беговые тренировки.

— меня мотивирует ведение дневника. Ежедневно отмечать хотя бы парой предложений то, что получилось или не удалось сделать по поставленным целям.

— заранее посчитал количество шагов, которые я должен сделать при идеальном выполнении поставленных целей. 31 + 31 + 18 (количество запланированных беговых тренировок) Будет здорово, если выполню план на 90% Оставляю себе допуск по времени отбоя.

Учёт сделанного буду вести в приложении Persistence.

Momentum я использую для отслеживания выполнения ежедневных задач: гимнастика, фрирайтинг, английский, чтение.

Каких изменений хотели бы добиться вы в марте? Не пожалейте 15 минут в выходные для того, чтобы подумать об этом. Время летит стремительно. С начала года прошло уже 57 дней. У вас ведь есть цели?

Читайте так же

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress spam заблокирован CleanTalk.
Яндекс.Метрика