Мне нравится находить новые способы исследования себя. Часто они складываются как пазл после прочтения последовательно нескольких книг. В конце прошлого года я прочитал две книги. «Исцеление через искусство» Барбара Ганим. «Фокусинг» Юджина Джентли. Потом начала читать «One Zentangle a Day» Backhan Krahula.

Попробовал рисовать Zentangle, произвольные рисунки на плотной бумаге размером 9х9. Отличный способ отвлечься в любой ситуации. Кому интересно может почитать подробности на сайте или купить на Амазоне книгу.

Когда я начал рисовать эти несерьёзные картинки, стали всплывать цитаты из книги Юджина Джентли.

Фокусинг «помогает сделать неявное явным. Он извлекает смутное невербальное знание и делает его выраженным и определённым».

«одно из ключевых свойств изменения в осязаемом чувстве: оно сопровождается приятным ощущением телесного покоя».

У меня получается примерно это же пока я 15-20 минут посвящаю очередному рисунку.

Попробуйте, это не сложно и как минимум развлечёт вас.
Есть и русскоязычный сайт.