Каждый раз, когда в книгах встречал предложение “визуализировать желаемое будущее”, “проигрывать сцены в которых вы достигли цели” я терялся. Честно пробовал закрыть глаза и что-нибудь представить. Каждый раз представлялось что-то новое. Прописывать будущее в бумажном дневнике получалось лучше, но это тоже были какие-то отрывочные представления. Некоторые я перечитываю спустя десять лет. Очень многое сбывается. Однако это скорее разгружает и успокаивает меня в момент написания, чем мотивирует и приближает к будущему.
Телесериалы помогли мне удерживать себя в осознанном состоянии, рекламные ролики, научили мотивировать и приводить себя в ресурсное состояние. Я “снял” рекламные ролики, рекламирующие мне моё будущее. По сути это ожившая раскадровка сценария будущего. Первый ролик рекламировал мне преимущества свободного владения английским языком. Очень короткие сцены, музыка и надпись “на весь экран” в завершении, которую проговаривает приятный голос.
Стал “прокручивать” ролик каждый раз, когда собирался заняться языком. Потом просто в свободную минутку устраивал себе “рекламную паузу”. Без всяких погружений в медитацию, порой даже не закрывая глаз, “прогонял” ролик и проговаривал финальную фразу. Мне так это понравилось, что теперь у меня “в ротации” уже 4 ролика. Один “рекламирует” видение моего будущего как лидера компании, второй — как коуча, третий — продвигает преимущества регулярной практики йоги и бега трусцой.
Если визуализация играет такую большую роль в достижении цели, то как живется актерам, которые за свою жизнь живут десятками чужих жизней?! Что бы вжиться в роль необходимо очень четко представлять своего героя, придумать его прошлое, объяснить все его реакции и эмоции по сценарию. Ведь именно это мы и пытаемся сделать, когда представляем себе свою жизнь. И если мы сами решаем, какой образ присвоить себе в будущем, то актеры зависят от режиссера и сценария. Кто играет убийцу, кто-то пьяницу, кто-то проститутку… Срабатывает ли в таких случаях визуализация?
Армен-извините за мою непонятливость-вы эти ролике в голове снимаете или же в действительности.Если в голове то хоть чуток приоткройте ,что вы к примеру представляеете.Спасибо.
Все эти ролики я представляю в своём воображении.
Слышал еще такое. Не помню как этот метод называется. В общем смысл такой. Берут лист бумаги, и на нем располагают картинки, фотографии и прочее — то каким вы себя хотите видеть. Желательно, чтобы этот лист был всегда перед вашими глазами. Многие говорят, что это очень неплохо мотивирует при достижении каких-либо целей.
Еще очень понравился фильм Секрет. Как самовнушением, можно материализовать свои идеи.
Поделюсь, из опыта — лучше, если в своих роликах вы видите себя со стороны. Так как считается, что если вы в ролике “как есть”, то в этот момент вы ПРОЖИВАЕТЕ это состояние, следовательно, снижается необходимость прийти к ним вновь. То есть мозг как бы думает — это уже реализовано.
Вы же в курсе, что мозг не различает — произошло событие или нет в реальности — он ориентируется на эмоции и картинки?
Попробую. Хотя цель всех подобных трюков добиться желаемого самоощущения. А этого как раз мне проще достигать, представляя себя “внутри” действия.
Интересный ход, у меня также есть проблемы с визуализацией. Пользовался дневником, но хотелось чего-то более эмоционального. Попробую на практике, благо четыре выходных дня идет
[...] Есть раскадровка будущего, есть сценарии сериалов , рекламные ролики . Подумал, что можно объединить все эти наработки во [...]