У меня был знакомый, который на вопрос, чем занимаешься, периодически отвечал, только что помедитировал. В самой фразе было что-то неествестенное. Словно шёл-шёл человек по жизни, остановился, отошёл в сторонку по нужде и снова пошагал дальше. Я когда-то тоже увлекался литературой «про медитацию». Особенно жуткое зрелище представляли подобные книжки в начале девяностых годов уже прошлого века. В мягкой обложке, изданные на туалетной бумаге. В них описывалось как, в какое время и в какой позе надо «медитировать».
Со временем медитацией я стал называть для себя состояние постоянной расслабленности и рассеянной концентрации. Я очень доволен, когда мне удаётся длительное время сохранять себя в таком состоянии. Это позволяет правильно реагировать на обстоятельства окружающей жизни и не терять контакт со своим видением будущего.
В любой ситуации можно медитировать. Самое простое убирать физические зажимы. У меня чаще всего непроизвольно напрягаются мышцы на лице и шее. Стоит расслабиться, успокоить дыхание, настроение автоматически подтягивается. Мне помогает «улыбка глазами». Это когда лицо расслабленно, и ты представляешь, как твои глаза излучают свет, тепло, любовь (кому что удобней визуализировать).
При контактах с людьми или наблюдая за какой-то ситуацией, полезно «смотреть сквозь то, что видишь» и представлять себе идеальную картину будущего. Вкупе с «рассеянной концентрацией» и расслабленностью это позволяет не зацикливаться на мелочах, видеть «картинку» с высоты своего предназначения, дальних целей, «не привязываться к результатам» и находить в переживаемом возможности для самореализации.
Есть такие картинки, которые чтобы разглядеть, что на них нарисовано надо смотреть расфокусировав взгляд. Если приглядываться, видны лишь отделльные детали, а образ не уловим. Так и в жизни. Мы вгрызаемся в каждое наше переживание, сказанное нам слово, мысль, концентрируемся на них и теряем виденье общей картины своей жизни. Для меня медитация теперь и есть вот такой расконцентрированный взгляд на жизнь. Не рассеянный от растерянности, а расслабленный и не концентрируемый на деталях, с целью всегда видеть общую картину, образ желаемого будущего, которое проступает в чертах настоящего.
Ссылки в тему:
Деконцентрация внимания. Бахтиярова Олега
Главное тут не переборщить. В Ялте я немного “замедититровал” на живописную гору, и в этот момент ко мне залезли в сумку, сперев, к счастью, лишь панамку.
Что неестественного в том, что человек отошёл по нужде, а после продолжил идти? Естественно это, когда нужду справляют на ходу к светлому (желаемому) будущему?
Въезд в тему у Вас, Армен,получился, как мне кажется, с шероховатостями: о медитации мимоходом.
Но не об этом речь. А какое желаемое будущее в “улыбающихся глазах” Армена Петросяна?
На СТС на разогреве у Гришковца? Ни сколько не хочу Вас обидеть, но если дневники, это оттачивание пера (писать как дышать), то выглядят они пока как искусственная вентиляция лёгких. Или Вы всё таки “интроверт с замашками неформального лидера”?
P.S. Долго думал как лучше “..вытеснить Гришковца с СТС..” или “..на разогреве у Гришковца..”. Испугался, что оставите без ответа.))Честно говоря, нудение ни о чём без сюжета раздражает, как, впрочем, и танцы с саблями. Хотя про “улыбку глазами” ничего (торкнуло слегка). Ай да Армен…, ай да Гришковец!))
Александру.
Прочитал Ваш коментарий и задумался. С одной стороны, вроде бы это мой личный сайт и никого я свое “нудение ни о чём без сюжета” читать не заставляю. С другой стороны, можно ведь и в файлик на своём компьютере писать, если мне так хочется. Не знаю что Вам ответить…
Гришковца я не смотрю. Времени нет. Сюда пишу, потому что привык. Если заметили, стараюсь быть корректным, никому не даю оценок, ни кого не осуждаю и не обсуждаю.
Заметил, что большинство критических комментариев приходит от жителей родного Соликамска. Я отчего то многих раздражаю. Печально что так происходит, приятного мало, хотя я к этому уже привык..
Был бы рад узнать от Вас, зачем Вы мой сайт читаете. Что-то хоть интересное и полезное нашли на нём? Буду благодарен за критику.
В общем согласен. Медитация или то состояние которое достигается при помощи медитации должно стать обычным повседневным способом существования
для меня медитация стала откровением несколько лет назад, теперь – неотъемлемая часть жизни.
да, а для кого-то – странное слово…
Очень понравилась статья! Честное слово.
Для меня всегда проблема правильно расслабиться, всем телом. Особенно мне понравился прием “улыбка глазами”